20 Fév

Bougez au maximum !

L’inactivité est la pire chose qui puisse arriver pour notre corps, car cela peut avoir plusieurs conséquences comme un système immunitaire affaibli, donc risque de tomber malade élevé ou après un effort physique de nombreuses courbatures qui dure longtemps. Par manque d’activité votre corps n’est pas stimulé et ne produit pas d’énergie, et nous connaissons tous les bienfaits d’une activité physique ou sportive.

Rester actif = production d’énergie

Je vais vous présenter une liste d’activité et de tâche à faire afin de stimuler votre corps et de produire de l’énergie pour rester en forme et en bonne santé SANS FAIRE DE SPORT et SANS EFFORT !

– La marche
– Monter des escaliers
– Se déplacer en vélo
– S’étirer légèrement et régulièrement
– Porter des charges (pour faire du rangement ou faire des courses)
– Faire de léger mouvement articulaire et de mobilité (genoux, coude, cou par exemple)
– Faire des activités ménagères chez soi (ménage, rangement)
– Avoir des rapports réguliers avec sa ou son partenaire

La liste n’est pas complète mais cela peut vous donner une idée afin de se maintenir en forme !

 

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