14 Août

Le CROSSTRAINING: Qu’est-ce que c’est?!

SOMMAIRE:
Le crosstraining
Ce que nous retrouvons dans le crosstraining
Différence crossfit et crosstraining
Avantage du crosstraining
Pour qui

En résumé

CROSSTRAINING

Le crosstraining ou « entraînement croisé » est un concept d’entraînement fonctionnnel et de préparation physique souvent dans un objectif de performance et de remise en forme
qui a pour but de puiser le meilleur dans chaque discipline différente et de travailler le corps dans toute sa globalité et de toutes aptitudes physiques : agilité,vitesse, force, explosivité, endurance, souplesse…

En résumé: Sautez, Courez, Soulevez, Jetez, Poussez, Tirez, Portez, Changez de direction brutalement, Frappez…

Ce que nous retrouvons globalement en crosstraining :

Du renforcement musculaire au poids du corps ou avec matériel (musculation)
Des parcours, wods et des ci
rcuits trainings (enchaînement d’exercices à la suite) avec ou sans matériel
Du functional training, du cardio training, des exercices divers, variés et ludiques

Nous retrouvons à peu près de tout dans le crosstraining. Tout est possible, nous prenons le meilleur dans chaque sport et discipline afin de se performer et de travailler le plus efficacement la condition physique.


Quelle différence avec le crossfit et le crosstraining?

Très peu de différences, les deux discilplines ceux ressemble fortement. Le crossfit est une marque déposée et protégée par Reebook ,donc l’appelation « Crossfit » est une marque officielle , et la pratique du crossfit est souvent ritualisée sous forme de wod en circuit en groupe et en équipe. Le but est de terminer le wod e plus rapidement possible en un temps record.

Tandis qu’avec le crosstraining il y a du wod, du circuit training, tout est possible avec le cross training et ce n’est pas réglementé et ce n’est pas une marque déposée, c’est une pratique assez « libre ». Alors que le Crossfit est assez réglementée. Par exemple pour coacher des séances de Crossfit il faut des diplomes de Crossfit. Voilà donc les différences.

Les avantages et bénéfices du crosstraining:
Perte de poids et renforcer et/ou prendre du muscles
Bon pour le coeur, les muscles et les articulations
Bon pour la posture et les divers problèmes de dos / épaules etc
Bon pour la condition physique et la forme
Améliore les performances athéltique générales ou spécifiques
Bon pour le mental et le moral

Pour qui?
Pour tous, pour l’enfant aux seniors. Les séances s’adaptent en fonction du niveau, de l’âge, de la forme et de l’objectif de chacun.

Où?
Le crosstraining se pratique partout, en salle, dehors ou chez soi. Avec ou sans matos.

En résumé:
En conclusion, le crosstraining s’adresse à tout public, sportif ou non sportif. Ce concept est également un bon complément avec d’autres sports comme le foot, basket, le running, rudby, volley sports de combat et bien plus pour décupler ses performances et aptitude physique afin d’être au top dans sa discipline ou en général.
Tout est possible ce genre de concept.

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